<-Tilbage * Forside * Næste Trin ->
Trin 2 – Plustantra – Meditations Kursus Niveau 1
Velkommen til Trin 2.
Jeg vil starte med at fortælle lidt om mit fokuspunkt i tantra og meditation
Plustantra Transformation™
Den måde jeg arbejder med tantra på, kalder jeg for Plustantra Transformation™.
Plusét i Plustantra indikere, at jeg gerne vil give noget ekstra “med i posen”, når man køber et foredrag, et kursus, en workshop eller en session hos mig.
Tansformation™ indgår i navnet på den måde jeg arbejder med tantra på, fordi jeg oplever tantra arbejdet som kraftigt transformerende = der sker store ændringer på det personlige plan inden for livets forskellige områder.
I forbindelse med dette online kursus i Plustantra Meditation, tager jeg udgangspunkt i de ting jeg selv har lært på Tigerens Rede, hvor jeg startede min tantriske udviklingsrejse i 2002. Samt de forskellige bøger m.v. jeg har læst undervejs og mine mange intense kurser hos The New Tantra fra 2010 og frem.
Dette kursus vil introducere dig til nogle forskellige tantriske meditationsøvelser, vejrtrækningsøvelser, energimæssige øvelser, berørings øvelser og meditationer, single øvelser og par øvelser. Nogle af disse kan udføres med en partner på afstand og andre kun med partner i samme rum og med nærkontakt. Alle øvelser og meditationer kan udføres på det niveau du har lyst til, så derfor vil der i nogle af dem være givet forslag til forskellige udførelsesmetoder.
Dzogchen Meditation
Jeg startede med at meditere da jeg var 18 år og har mediteret on and off siden da.
Jeg lærte først TM – Transcendental Meditation.
En meditationsform hvor du bliver initeret til meditation gennem et særligt ritual hvor der ofres blomster og frugt.
Jeg fik et bestemt mantra, som er et sanskrit ord, man som mediterende sidder og gentager i sine tanker imens man sidder afslappet med ret ryg og lukkede øjne. Dette mantra er givet specielt til mig ud fra den energi som underviseren fornemmer jeg har, således at dette mantra støtter mig i min udviklingsproces. Man kan efter et stykke tid opleve, at man får tildelt et ny mantra, der da passer bedre til en. Fordi man over tid har udviklet sig og det “gamle” mantra ikke længere passer til en.
Sådan et mantra hjælper mig med at flytte fokus væk fra alle de mange “tomgangs tanker” der normalt kører rundt i sindet hos os mennesker. Ligesom det hjælper med til blot at acceptere de lyde med videre der er omkring en imens man meditere.
Senere hen stiftede jeg bekendtskab med flere andre måder at meditere på. Dette førte mig frem til min foretrukne måde at meditere på – en speciel udgave af Dzogchen meditation, som du kan se demonstreret i denne video om Plustantra Meditation som hører til dette trin.
Plustantra Meditation N1 Video 03
Den meditation som du kan arbejde med denne uge er: Krop og åndedrætsmeditation:
Intro til meditation 1 * Krop- & Åndedrætsmeditation – Meditation 1
God fornøjelse med denne uges meditation – så er vi igang
❤️ Thor